ちょっとした習慣で肌が綺麗に

私が美容のために気を付けていることは、朝起きてからの水一杯と毎日ヨーグルトを食べることです。

 

健康や美容にいいとよく聞いていたものですが、実際にするようになったのが2ヶ月ほど前。
私は昔からニキビで悩んでいて、あまりニキビができなくなった今でもニキビ跡が残っています。
肌のいろいろな悩みがあり、とても綺麗とは言えない状態でした。

 

そして以前から気になっていた朝の水一杯とヨーグルトを食べることを続けて一週間。
なんだか体の調子がよかったんです。そういえば肌も荒れていないなと気づきました。

 

それから2ヶ月経ち、今ではその効果をより実感しています。
同時にスキンケアを少し変えたこともありますが、明らかに肌が綺麗になりました。
肌が荒れにくくなったことで、できては跡が残るということを繰り返していたニキビも減り、そのまま減っていっています。

 

この2つに加えて、マッサージや軽い運動をするともっといいのではないかと思います。
何でもないことに思えますが、続けてみるとこんなにいい効果があるんですね。
毎日続けないと意味がないので、これからも続けていこうと思います。

 

とにかく保湿をしっかりしています

 

私が日常的にスキンケアで気を付けていることは、とにかく保湿をしっかりすることです。
夏場でも冬場でも保湿はしっかり行います。

 

洗顔後の化粧水は保湿効果の高いセラミドやリビジュアが含まれている化粧水を選び、どんなに忙しくてもコットンパックを欠かしません。
化粧水をしたら、必ず美容オイルでフタをして水分が逃げないようにしています。
オイルは種類がさまざまでテクスチャーが異なるので、季節にあったものを使用するようにしています。
比較的夏場でも使いやすいのはホホバオイル、冬の乾燥がひどいときにはアルガンオイルを使用しています。

 

さらに週1くらいでスペシャルケアとして、クリームパックをします。
クリームは、ドラッグストアでも手に入るニベアクリームです。
お風呂に入ったらクリームを厚く顔に塗って10分置き、コットンで拭きとって洗顔すればもちもちの肌になります。
どんな肌トラブルも乾燥が原因となる場合が多いので、保湿は基本中の基本だと思っています。

 

ビタミン、運動、そして笑顔です

 

美容のために日々気を付けるようにしていることのトップ3は「ビタミン類を毎日必ず摂ること」「定期的に運動をすること」そして「笑顔を多く取り入れてストレスを減らすこと」です。

 

まずはビタミン摂取から始まります。肌への抵抗力を付けるためには何と言ってもビタミン類が必要だと思っています。ですから私の場合、必ずビタミンのタブレットを日々摂るようにしています。また、食事面でも出来る限りビタミンCの多いフルーツや野菜を摂るように心がけています。

 

2つ目は定期的に運動をすることです。美容というのは外面だけからでは限界があると思っています。外面と内面からの両方が健康になってこその美容だと思うので、運動をすることで筋肉を鍛えて、美容効果をも増進させるようにしています。

 

最後はストレス軽減のためにいっぱい笑うことです。これは、実際のところ、なかなか難しい注文ですが、何事も習慣が大切です。笑顔があまりない生活を送っていると、肌へも悪影響となって出てくるような気がするのです。ストレスが溜まるとビタミンも減るって聞きますからね。これは大切なことです。

 

その他に、もちろん保湿やUVケアにも力は入れてますよ。結局のところ、内面と外面からのトータルケアが美容維持には大切なのではないでしょうか。

 

 

 

 

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